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桂林有代孕公司吗:怀孕吃什么水果好 三个阶段

来源:http://www.camlly.cn  日期:2019-04-26

  怀孕对于妈妈们来讲是一件非常忐忑的事情,因为自己的身体里面存在着一个小生命,为了保证这个小生命能够健康长大,孕妈妈有很多事情都是需要注意的,比如在饮食上就非常讲究。一般孕妇刚怀孕都会出现妊娠反应,这个妊娠反应让很多孕妈妈都感到难受,不仅会出现呕吐的症状,还没有什么胃口,会感到头晕。看来这个小生命还没出生就把妈妈折腾得够呛了,那么怀孕吃什么水果好呢?

  1、孕早期

  在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。

  像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

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  2、孕中期

  孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

  樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

  奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

  苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微桂林有代孕公司吗:怀孕吃什么水果好 三个阶段元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

  海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

  3、孕晚期

  在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

  准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

  橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

  通过上文我么可以知道,孕妇在不同得时期,身体需要补充得营养元素也会有所不同。一般孕妇在早期都不需要太过滋补,这桂林有代孕公司吗:怀孕吃什么水果好 三个阶段个时候开始滋补反而会对肠胃造成负担,所以这个时候就建议孕妈妈吃一些西柚来补充体内得叶酸,对于胎儿得发育也是非常好的。到了怀孕得中期,妈妈可以开始补充身体所需要得营养元素了,可以多吃一些樱桃,帮助孕妇补充铁元素。


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