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常州代孕供卵:【想要产后哺乳更省心,这几个

来源:http://www.camlly.cn  日期:2019-04-13

  刚生完宝宝,宝妈面临的最大的问题可能就是母乳不足。其实,想要产后母乳营养又充足,宝妈只要真正做到科学有度,细致用心,掌握以下三个小妙招,母乳充足不是问题。

  

  1、 尽早哺乳,及早开奶

  尽早哺乳不仅可巩固新生儿的吸吮反射,还可以刺激宝妈乳头神经末梢,从而引起催乳素的释放,使奶水提前分泌,增加泌乳量,还可以促进子宫收缩和复旧。

  

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  如果宝宝吮吸不“给力常州代孕供卵:【想要产后哺乳更省心,这几个”的话,宝妈也可以在催奶师的指导下,安全的使用吸奶器,吸奶器以专业震动的方式,刺激奶阵,诱导产奶,避免乳房结硬块。

  

  2、保持乳房的舒适度

  如果产后妈妈乳房经常出现胀痛,或者出现胸闷的情况,就要考虑自己是否需要更换内衣。不合适的内衣会影响妈妈乳汁的分泌,导致乳房胀痛等不适症状的出现。

  

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  所以建议哺乳妈妈在产后不要穿束缚性内衣,应该改为专为哺乳妈妈设计的哺乳内衣,更加舒适透气,无束缚感,有利于乳汁的分泌。

  

  3、 均衡营养,多补充水分

  充足的水分对母乳喂养来说非常重要,妈妈在日常饮食中可以多喝一些鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、果汁等汤汁饮品,保证水分,乳汁供给才会既充足又富营养。

  

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  另外,摄取食物的种类也会影响到母乳的品质,因此要注意全面均衡营养,饮食不要过于油腻刺激。

  

  4、保持好心情

  宝妈要注意调节好自己产后的心态,保持好心情。很多宝妈会在产后由于激素水平的变化,引起产后抑郁症,不良心理因素会影响垂体分泌催乳素,进而影响奶水分泌。

  

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  所以,宝妈们要注意缓解紧张情绪,可以通过多听一些舒缓的音乐,或者看一些娱乐的书籍,创造愉悦的心情,能促进乳汁分泌。


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