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手把手教学!让你4周吃出最棒的卵子!

来源:http://www.camlly.cn  日期:2019-10-16

年龄越大,卵子受到环境污染的影响就越多,而且卵巢功能也在逐渐减退。

很容易导致卵子的染色体发生异常,这是女性正常的新陈代谢,没办法回避。

根据相关资料统计,由染色体异常导致胎宝宝出现手把手教学!让你4周吃出最棒的卵子!畸形或智力低下的概率随着孕妈妈的年龄增长而成倍地增加。

除了年龄之外,还有很多因素,同样影响着卵子的质量。

那么,大龄女性如何才能拥有优质的卵子呢?

从良好的生活习惯开始养护卵巢

成年女性随着年龄的增长,卵巢的功能开始衰退,容易出现排卵障碍。

卵巢不能正常排卵或者排出的卵子质量不好等情况,会影响正常的受孕和生育。

而且女性随着年龄增大,雌激素、孕激素产生减少,不足以维持良好的子宫内膜环境,“土地”不好,受精卵自然也难以着床。

因此,女性备孕时就应注意保养卵巢,保持卵巢的年轻化。

不随意做卵巢保养

市面上流行的「卵巢保养」的概念,多半是从美容院说起的。

精油、药物按摩之类的,说是可以通过按摩腹部皮肤将一些药物成分输送到卵巢中,以达到保养的目的。

听起来很美好很神奇,但是正常大小的卵巢从外面几乎是摸不到的啊!

从肚皮上就能按摩到卵巢?并且还能把药物传过去?

这分明就是在捏肚子上的肉肉。也就是说,这些产品,都没什么切实的作用。

不熬夜、有规律作息

经常熬夜、生活规律被打乱,身体的生物钟也会被打乱,直接影响的就是内分泌环境的平衡。

而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。

内分泌环境一旦被打破,要想重新调整,是一个非常漫长的过程。

与其在这方面浪费时间,不如养成早睡早起的规律生活。

最好在11点之前就入睡,这样可以让你的新陈代谢得到良好的运作,保持身体健康,减慢卵巢衰老的速度。

不给自己过大的精神压力

长时间处于精神高度紧张的女性更容易衰老,肌肤容易暗淡无光,并且无精打采,也不利于卵巢的保养。

因此,即使有再繁忙的工作,也要保持乐观的精神,不可活在手把手教学!让你4周吃出最棒的卵子!过大的精神压力下。

每天早上起来对着镜子微笑,可抑制压力激素生成,促进全身血液循环和吸收,让皮肤更有光泽和弹性,看起来更加容光焕发。

不抽烟、不喝酒

烟草中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。

研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几。

可见吸烟能影响卵子手把手教学!让你4周吃出最棒的卵子!质量,导致女性生育能力下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好卵子,定要记得远离烟酒。

经常站起来走走

对于大龄女性来说,经常锻炼已经成为一种奢望,总有各种各样的理由支持身体的懒情。

尤其是经常坐在办公室里和电脑前的女性。长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。

如果不能经常锻炼,那就抓紧一切机会站起来走走吧。

决定要宝宝就不要拖延

大龄女性随着年龄增长,夫妻间的关系又恰恰处于平淡期,性生活缺少激情,精子或卵子的质量都有所下降。

这些因素都会降低高龄备孕女性代孕的概率。

因此生殖系统没有任何问题的夫妻,在做出要孩子的决定后就不要再拖延了。

否则身体的组织不断地在老化,卵子的活力也越来越低,会直接影响受孕和胚胎的质量。

4周调理食谱,养出优质卵子

01

第1周:吃对就排毒

五彩玉米羹

麦香鸡丁

山药牛奶燕麦粥

02

第2周:调出好孕体质

土豆炖牛肉

荷兰豆炒鸡柳

手卷三明治

03

第3周:暖暖的子宫吃出来

枣莲三宝粥

核桃乌鸡汤

鸡蛋紫菜饼

04

第4周:卵子健康自然好孕

凉拌黄豆海带丝

松仁玉米

酱牛肉