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廊坊代孕女:还在担心产后恢复?几个注意事项

来源:http://www.camlly.cn  日期:2019-05-16

  

  有很多孕妇在怀孕前、怀孕中、生产后

  都在担心产后恢复

  期待中的样子VS现实生活中的样子

  

  同样是产后恢复

  人家Angelababy

  不仅3天就出院

  8天去逛街

  生完2个多月四肢纤细像没生过

  

  产后恢复就像女人的第二次生命一样重要

  产后怎样做有利于快速恢复?

  产后恢复有什么需要注意的呢?

  怀孕的子宫会增大很多倍,生完孩子之后会一点点地缩回去;为了给胎儿提供养料而增加的血容量,生完孩子之后也要一点点少下去。全身各个系统经过怀孕分娩这次“重启动”之后,又重新各就各位,回到孕前的工作状态。

  产褥期的恢复,是一个身体自我调节的过程。在此期间,可以人为干预的方面不多,但仍要注意下面七个事项。

  

  注意事项

  1. 饮食

  自然分娩之后,饮食没有特别的禁忌。推荐多吃一些新鲜水果、绿色蔬菜、优质蛋白饮食,比如肉类、鱼虾等,要做到均衡饮食,营养充足。

  

  2. 小便

  因为分娩过程会对膀胱产生刺激,有些产妇生完孩子之后,膀胱就麻木了,感觉不到尿意,甚至不会解小便了。所以,产后要定时解小便,比如一两个小时一次,不要等到尿急了才去。

  

  3. 出汗

  不少产妇反映生完孩子会出“虚汗”,其实,那不是「虚汗」,而是褥汗。怀孕的时候,为了保障给宝宝的供应,孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了,相当一部分血液,会通过汗液排出去。所以,产妇在生完孩子以后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候,可以使用空调、电扇等,及时散热,不要刻意地“捂”。

  4. 清洁

  既然生完孩子会出很多汗,那么就要注意清洁了。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌,千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复,就可以洗澡了,假如是剖腹产,用保鲜膜保护住伤口就好。

  

  另外,因为产后恶露会排出,所以要重视会阴部的清洁,否则容易发生产褥感染。现代医学研究发现,即使是坐在盆中坐浴,盆里的水也不会上行污染阴道。所以,要每天清洗会阴部,并且保持干燥。

  5. 哺乳

  孩子生完,要尽快让孩子吮吸乳头。不要担心「没奶」,刚出生的宝宝吃不了两口,而且,让宝宝多吮吸,才利于产奶。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复,还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。

  

  6. 不要卧床

  有人说既然是“坐”月子嘛,那产妇起码要坐着,要少下床活动,实际上,这是错误的!

  孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态廊坊代孕女:还在担心产后恢复?几个注意事项,是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话,会增加静脉血栓形成风险,甚至会发生肺栓塞危及生命。

  所以,“坐月子要卧床休养”之类的话,千万不要相信,一定要适当活动,例如散步、推着婴儿车走路,都是很好的运动方式。

  

  7. 其他

  除了这些,在产褥期还要注意休息,尽量保障充足的睡眠。

  产妇每天哺乳喂孩子很辛苦,所以,适当的休息是必需的。

  另外,保持心情愉快也很重要。由于产后人体激素急剧变化,有些产妇可能会出现一些负面情绪。

  不过,大部分人只有一些抑郁的表现,还达不到抑郁症的程度,但产妇和家属也应该重视,注意心理上的调节和情感上的支持。

  
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