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青岛找代孕公司:怀孕后身材一定会走样吗?可

来源:http://www.camlly.cn  日期:2019-04-26

  怀孕生孩子以后身材变胖走样,是很多女性不想看到的事情。所以很多人都在想,孕期英才怎么做,才能只胖肚子,不胖身子呢?

  

  我高中的英语老师,高材生美女一枚,本身就不胖,还有气质。高而那年,老师就怀孕了,要不是肚子显怀了,我们还真看不出来她怀孕了。虽然那个时候还没想到这一层,但是我们也真的好奇老师是怎么醉倒的,因为我们平时看到的怀了宝宝,而且都显怀的,都比较胖的。于是就好奇的问了问老师,老师说合理饮食不要整天大鱼大肉得补就可以了。那会也没听懂,现在想想,老师的想法可真超前。

  

  如果你也希望自己在孕期的时候,只长胎不长肉,那就按小编这些方法来吧。

  1.如果身体不是特别缺乏营养,建议不要吃太多补品:特别是孕妇奶粉,我怀我家大宝买了孕妇奶粉喝,结果体重蹭蹭得往上涨,后面青岛找代孕公司:怀孕后身材一定会走样吗?可去产检,医生都说我体重增长得太快了,应该控制一下。

  

  2.少吃过于滋补的补品。有些孕妇在孕期暴饮暴食,经常吃燕窝,鱼翅,人参等过于滋补的补品,这样不但孕妇的体重暴涨,而且胎儿营养过于充足,变成巨大儿。孕晚期根据胎儿大小来调整饮食:如果胎儿偏大,准妈妈就要严格控制摄入量了。另外,少吃多餐也有利于营养吸收,从而做到长胎不长肉。

  

  3.少吃含糖量高和脂肪含量高的食物。有的宝妈说,自己怀孕后整天吃快餐,麦当劳和肯德基之类,总吃这种油炸食品可就坐等长肉吗?比如蛋糕、冰淇淋等等,品含有大量的糖分和奶油,孕妇吃多了容易肥胖,还有过甜的水果,比如:西瓜,荔枝,葡萄等等。高糖分水果,孕妇不但会发胖,还容易得妊娠糖尿病,对胎儿不利。记得我怀我家大宝就特别喜欢吃甜食,结果整个孕期长了40斤左右。

  

  3. 喜欢吃肉的孕妇,体重总是会蹭蹭的往上涨,所以孕期想控制体重,就要少吃肉,饮食清淡不油腻,而且要增加蔬菜的摄入,均衡饮食。小编建议孕妈们多吃一些长胎不长肉的食品,比如红薯,榴莲之类的食品,属于营养丰富,又长胎不长肉的,每天早上吃点红薯,中间水果吃点榴莲,是很好的选择。

  

  也可以按照减肥餐的原则,也就是多吃蔬菜水果。如果还没到饭点就感觉饿了,可以先吃点水果,饱饱腹。这样吃饭的时候,饥饿感就没那么强烈,就不会吃太多的主食和炒菜了。不过在吃蔬果的时候一定要保证干净,而且尽量不吃过凉的,吃坏肚子了可不是什么好多事。

  

  4.很多宝妈一旦怀孕了,就喜欢葛优瘫着,不爱动弹,那 可不就长肉肉吗?所以不想发福,从孕早期开始就可以多散步,孕中期胎儿稳定,最适合锻青岛找代孕公司:怀孕后身材一定会走样吗?可炼,可以游泳,瑜伽,孕妇体操等有氧运动,孕晚期如果孕妇身体行动不便,可以散步,爬楼梯。

  孕中期一定控制饮食适当运动:怀孕中期准妈妈胃口大开,很容易在不知不觉中摄入太多脂肪,另外,怀孕中期胎儿稳定,准妈妈要记得多运动,当然,最重要的就是坚持。

  

青岛找代孕公司:怀孕后身材一定会走样吗?可  很多孕妇在孕期坚持瑜伽锻炼,所以身材一直很不错。分娩后,也不用特意瘦身,可见孕期锻炼的重要性。孕妇每天运动一小时,每周运动不少于5个小时。

  

  我是怀孕期间也是一直有健步走的,只是速度慢很多,不妨在早上或者傍晚,找个安静的地方走上一圈,半个小时之类,时间长了也会累。

  

  除了以上几点,想要只胖肚子,不胖人,准妈妈还要注意不要把水果当饭吃、定期测量体重、多吃蔬菜和鱼类等等。

  当然了,需要注意的是:准妈妈吃得多不一定就代表胎儿也越大,均衡饮食很重要。

  所以,想长胎不长肉,准妈还要自己去把控好自己,就像把控自己的人生一样。


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