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代孕的法律问题:孕期如何自测是否患上抑郁症

来源:http://www.camlly.cn  日期:2019-04-24

  孕妈妈在怀孕期间,不仅要承受各种生理上的变化,还要承受心理上的各种变化。由于体内孕激素的变化,孕妈妈的情绪也会发生很大的变化,孕期很有可能变得脆弱又敏感,这些都是很正常的现象。但是也有不少孕妈妈,可能没有在孕期做好心理调节和角色方面的换,导致自己在孕期患上了抑郁症。

  

  产前抑郁症程度轻的话,孕妈妈经常处于不良情绪之中,对自己的健康和胎宝宝的发育,都不是一件好事。产前抑郁症严重的话,孕妈妈可能会做出伤害自己的事情,对胎儿的性命也会构成一定的威胁。

  也许有的孕妈妈发生这样的事情,会意识到这是孕期抑郁症,而有的孕妈妈却意识不到。那么孕妈妈应该如何自测是否患上孕期抑郁症呢?

  

  如果孕妈妈在一段时间内,出现以下症状,那么就很有可能患上了孕期抑郁症。

  情绪波动很大,喜怒无常,容易发脾气,也容易焦虑。

  总是想哭,情绪一直很低落,无法真正开心起来。

  做什么事都很难提起兴趣,很难集中注意力。

  

  反应变得迟钝了,记忆力也有所下降,变得更加呆板了。

  变得不愿意出门,不喜欢讲话,喜欢独处,生活也变得懒散。

  经常觉得压抑、悲观,感觉生活没有任何乐趣。

  失眠、多梦,睡眠质量非常糟糕,睡醒之后还会觉得疲惫。

  

  以上就是孕期抑郁症会出现的症状,如果觉得自己患上了孕期抑郁症,建议到正规医院做相关检查,然后在医生的指导下,积极进行治疗和改善。

  那么一般情况下,什么样的孕妈妈可能会患上孕期抑郁症呢?

  有过痛苦经历,生活压力大或者性格又有点内向的孕妈妈。

  曾经代孕的法律问题:孕期如何自测是否患上抑郁症有过流产经历,或者长期受孕困难的孕妈妈。

  

  怀孕期间,有过不幸经历的孕妈妈。

  家族中有抑郁症病史的孕妈妈。

  怀孕期间有严重孕吐,或者饱受其它妊娠并发症痛苦的孕妈妈。

  那么,孕妈妈应该如何预防孕期抑郁症呢?患上孕期抑郁症的孕妈妈,应该如何应对呢?

  怀孕是一件辛苦的事情,孕妈妈在孕期应该让自己处于放松的状态,经常保持轻松、愉快的心情,避免让自己产生不良情绪。可以在孕期多做一些让自己感到愉快的事情,比如看一些有趣的书,听一些有趣的故事。

  

  孕期还可以经常出门散散步,经常呼吸外面的新鲜空气,天气好的话,要经常晒晒太阳。不过在夏天,不建议孕妈妈在太阳最猛烈的时候出门哦!

  多跟自己的老公和家人聊聊天,多让他们倾听一下自己,同时如果有不好的情绪,也可以适当宣泄一下自己内心的情绪。

  

  同时,孕妈妈一定要保持充足的睡眠,睡眠时间足够的孕妈妈更容易保持愉悦的心情,而且睡眠对孕妈妈来说,是一种最合适不过的休息方式了。

  除此之外,孕妈妈还要学会自我调节,焦虑不安的时候要试着深呼吸,并多给自己一些积极的心理暗示,告诉自己开开心心才是最重要的,要让胎宝宝感受到开开心心的你。

  

  孕妈妈也适当做一些孕妇瑜伽、孕妇操、哼唱一些愉快的歌曲,有专家曾经提出过,孕妈妈哼唱歌曲可以让自己保持愉快的心情。孕妈妈哼唱歌曲的时候,可以让体内的神经内分泌系统始终处于正常状态,这对胎儿的生长发育是十分有利的。

  

  在孕妈妈哼唱的时候,声带的振动会使肺部扩张,这样就会增加肺活量,还会提高血液中的氧含量,这对胎儿的生长奠定了一个非常良好的基础。而且在这个世界上,对于胎宝宝来说,播放器里再优美的声音,都比不上孕妈妈的声音动听。孕妈妈哼唱歌曲,也是一种母爱情感传递,同时还是一种音乐胎教。

  

  这么说来,孕妈妈哼唱歌曲简直就是一件一举三得的事情,既可以让孕妈妈心情愉悦,预防孕期抑郁症;还可以为胎儿的生长发育,提供一个良好的生长环境;同时又可以对胎儿进行音乐胎教,来帮助胎儿有更好的智力发育。这么好的事情,孕妈妈一定要多试试哦!

  

  好了,今天的分享就到这里了。看到这里,大家对预防和应对孕期抑郁症的方法,是不是有了更好的了解呢?如果大家有更好的预防方法,一定要留言出来哦!多交流一下,说不定能帮助更多的孕妈妈!


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