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孕期准妈妈还能吃零食吗?

来源:http://www.camlly.cn  日期:2019-05-27

孕期准妈妈还能吃零食吗?

准妈妈就该馋一点,少食多餐、爱吃零食,对胎儿的健康发育都会大有好处。

由此可见,准妈妈是可以吃零食的,但首先要注意小零食的卫生,街头露天出售食品就最好不要吃。

另外有些零食有可能对你的身体造成不良影响,比如腌制的食品、冰淇淋、罐头食品和过甜的点心等,这些零食都不应成为你饮食的主要内容。

你可以考虑既可口又有营养的零食,比如用果汁代替冰淇淋,用新鲜水果代替水果罐头,也可以把黄瓜、西红柿等蔬菜当水果吃,还可以吃一些营养饼干、核桃仁、花生等。总之孕期吃零食的原则就是营养、卫生、适量。

温馨提示:

用电脑的准妈妈可做如下营养补充:多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充孕期准妈妈还能吃零食吗?人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。