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绥化代孕网:怀孕初期也要补钙吗?应该怎么吃

来源:http://www.camlly.cn  日期:2019-04-26

  听说每个对育儿有要求的家长,都关注了格格巫育儿日记。

  

  原因是低早孕反应最为严重,所以需要加强钙的补充。

  孕妇孕早期的胚胎生长速度很慢,所以孕妇在孕早期的钙,摄入量和孕前一样,只是需要每天800毫克就可以了。

  

  1.因为我们中国人的饮食结构里,钙质比较缺乏,不像西方人喜欢喝牛奶,把牛奶当水喝,日本人曾经说过“一杯牛奶,强壮一个民族。”日本人从原来的矮个子到现在的平均身高增高了至少20厘米。说明缺钙对身高的影响很大。

  2.孕妇早期的早孕反应很大,摄入的营养容易不足,所以孕妇从孕早期开始就需要多补钙。

  

  第一是孕妇奶粉:

  两杯就有一千毫克钙含量,是可以达到需要的量的。一天可以喝1到2杯。

  第二是吃钙片:

  如果不喜欢喝牛奶的话,就需要吃钙片,每天可以补充300毫克的钙。又出现了缺钙的的表现,比如,腿脚腿抽筋,失眠,手足麻木,牙齿松动等缺钙的症状。

  第三是食疗:虾皮,豆制品,芝麻酱,海带,深绿色蔬菜等,都是含钙丰富的食品,适当运动,常晒太阳,帮助合成体内的维生素D以促进钙的吸收,就一般是不需要钙片的。

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