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代孕公司a:孕期腿抽筋 孕妈要知道这些

来源:http://www.camlly.cn  日期:2019-04-24

  有了宝宝是一件幸福的事情,但是准妈妈首先要面对孕期的种种不适。不少准妈妈代孕公司a:孕期腿抽筋 孕妈要知道这些都表示,怀孕之前几乎没有过腿抽筋,怎么怀孕后就会腿抽筋呢?这到底是怎么回事呢?

  孕妈代孕公司a:孕期腿抽筋 孕妈要知道这些易抽筋的原因

  “腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不代孕公司a:孕期腿抽筋 孕妈要知道这些自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。

  

  怀孕后,孕妇体重会明显增加,双腿承受的负担加重,导致腿部肌肉长期处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大,如果补钙不及时,容易引起腿抽筋,尤其容易在晚上睡觉时发生。

  如何缓解孕期腿抽筋

  孕妇腿抽筋后,要把小腿蹬直,大约几分钟后,疼痛症状就会有所缓解,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。准爸爸可以帮助孕妈按摩腿部、脚底或热敷腿部,彻底放松腿部的肌肉。如果在夜间睡觉时发生抽筋,应立即下床,脚跟着地站一会儿,或平躺时脚跟抵住墙壁。

  如何预防孕期腿抽筋

  一、孕期注意补钙。孕妇补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙,食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等。孕妇补钙要注意多晒太阳,可以促进钙吸收。另外不要喝碳酸类饮料,防止钙流失。

  

  二、避免过度劳累。平时要多注意,不要让腿部过度运动,避免腿肌群过度疲劳。平时可以用热水泡脚,有空多按摩下肢的肌肉,这样可以减少腿部抽筋的发生。

  三、注意防寒。平时保暖要做好,不要让腿部受凉,如果有寒冷的刺激,会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋。

  四、忌睡眠过多。睡眠时间过长,会让血液循环减慢,导致二氧化碳等代谢废物的堆积,易诱发肌肉的痉挛。


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